jueves, 28 de marzo de 2013

Duatlón de Ávila

Hoy se ha celebrado el I Duatlón Ciudad de Ávila y después de más de 10 años sin participar ya que es una disciplina que no me agrada mucho, hoy he vuelto a estar en la salida.


Días de Carrera de 2012 y 2013

Empecé con muchas dudas, ya que en lo que va de 2013 solamente he corrido 6 días y desde enero de 2012 he corrido otros 14 días más. total 20 días de carrera en 120 km en 1 año y 3 meses.
Pero como la prueba la organizaba mi club y se hacía en mi tierra, me apetecía estar en la salida.
Las previsiones que tenía era correr entre 5'10" y 5'30" ya que aunque la rodilla está bien he corrido muy poco.


La carrera empieza a las 11:15. Se sale rápido y haciendo el primer km. muy por encima del ritmo previsto voy en la cola, en penúltima posición. Aunque el ritmo es mucho más rápido de lo previsto (sobre 4'20") las sensaciones son buenas y la rodilla va bien, por lo que no aflojo. Termino la primera vuelta de 2,5 km y las sensaciones siguen siendo buenas, aunque se empieza a notar la falta de días de carrera. Pero aún así aguanto la 2º vuelta al mismo ritmo y consigo adelantar a unos 10-15 atletas, por lo me voy animándome.

Antes de la carrera
Llego a la transición y cojo la bici para disfrutar de un circuito muy técnico y duro, ya que no permite coger ritmo en ningún momento. Son 4 vueltas a un circuito de 5 km. Por suerte no llueve y el asfalto está seco, por lo que disfruto bastante. En 2º vuelta me pasa grupo de cabeza y aunque podía haber forzado "más de la cuenta" para seguir a rueda decido cortar. 

Cuando llego a transición y vuelvo a cambiar la bici por las zapatillas de correr me cuesta bastante adaptarme. Tengo que parar en primeros 100 m. porque tengo tirones en gemelo. Estiro un poco y me pongo a correr muy suave hasta que adapto los músculos. Después voy incrementando ritmo y termino cansado pero con buenas sensaciones y mucha motivación para las carreras que vengan.




domingo, 24 de marzo de 2013

Una semana cualquiera

La semana empezó mal, con vuelta a sensaciones malas y temiendo empezar de nuevo una racha mala de más de 1 semana.
Martes 19. Hago 1700 m nadando pero más por cabezonería que por ganas. Pero al final salgo con mejores sensaciones de las que tenía al entrar.
Miércoles 20 me doy la vuelta a Riofrío, pero la cosa no va bien. Ni la rodilla ni la patata. Aunque esta segunta va mejor que el martes.
Jueves decido no ir a la piscina en Las Rozas y creo que es un error. Tengo día bastante malo.
Sábado 23. Salgo solo en bici (intencionadamente, ya que salgo a las 9:50 para no salir con el grupo) dirección alto de Menga. Me gustaría ver la sierra de gredos, aunque según me voy acercando veo que va a ser difícil. El puerto se ve muy cubierto a ratos y otros momentos totalmente despejado. Sigo acercándome con dudas de si las condiciones climáticas me permitirán subir. Cuando llego a la Hija se ve claro por lo que me lanzo (es un decir, porque voy como una tortuga) hacia el alto. Comienzo con bastante molestia en la rodilla, pero soy Tauro. Llegando a la fuente comienza a nevar, pero soy Tauro y solo me queda 1 km para coronar (aunque estuviera empezando a subir habría llegado al alto, ya que la suerte estaba echada). Cuando llego al alto nieva tanto que decido hacerme una foto. En la bajada paso más frío de lo esperado, ya que en la foto del alto me entretengo mucho y me quedo algo frío antes de empezar a bajar.
Y una vez más, las condiciones adversas me hacen olvidarme de todos los males y me vuelvo a sentir otra vez triatleta, con Zarautz en la mente y la necesidad y sobre todo las GANAS DE ENTRENAR. Tanto es así que me vuelvo por Riofrío.
El domingo estoy bastante bien recuperado. Por la mañana tenemos competición de natación en Valladolid, y por la tarde salgo a correr con la mente en el duatlón de Ávila, pero sobre todo con la mente en ir cogiendo kilómetros y buenas sensaciones para el 8 de junio.

Si todos sigue dentro de la normalidad escribiré una entrada semanal con los los entrenamientos y sensaciones. Ahí va el primero. Pinchando imagen se amplía.


martes, 5 de marzo de 2013

Otra vez Zarautz


Una vez más, sin saber cómo ni porqué, me he vuelto a meter en otra aventura. Todo comenzó cuando un sábado de principios de febrero recibo un mail de la organización de Zarautz. indicándome que el próximo lunes se abrían las inscripciones para el XXVII Triatón de Zarautz.

Habían pasado 2 meses desde mi operación de menisco y todavía estaba sin correr, mis sensaciones tampoco eran demasiado buenas, con más días malos que buenos. Pero Zarautz es Zarautz.

Así empecé a mover palillos para conseguir estar federado antes del lunes a las 10:00 que abrían las inscripciones. Una llamada por aquí, un correo por allá, ...

Y a las 10:00 de la mañana del lunes ahí estaba,  rellenando mi formulario y pulsando aceptar. Total que un año más estoy apuntado al triatlón de Zarautz. Ya tengo reserva de hotel. Así que la suerte está echada, o recordando la canción que me gusta en las grandes citas "The show must go on".

Nos vemos en Zarautz.




martes, 31 de enero de 2012

Otra forma de verlo

Ya hace casi 3 años que me cambió la vida. Por la primavera de 2008 estaba disfrutando como hacía años. En las últimas semanas antes del día X estaba que me salía. 1/2 Maratón de Getafe en 1h 24' sin mucho esfuerzo y sin excesiva preparación, en bicicleta volvía a estar con los pata negra, e incluso recuerdo una subida a Muñopepe en la que me atreví a atacarles y aunque no conseguí que se quedaran sufrían de lo lindo; y nadando los tiempos eran buenos con mejores sensaciones.
Pero después de unos días de rodaje suave, una noche recién acostado me giré en la cama y se produjo "el corto" que hizo que empezara la pesadilla de la que no he salido (ni creo que salga), pero en la que me he acostumbrado a vivir. ¡No me quedaba más remedio!
¿Y cuál ha sido la forma de acostumbrarme a esto? No es difícil a toro pasado, pero me ha costado mucho, o mejor dicho, muchísimo.
Desde aquella noche he tenido días regulares, días buenos, días malos y días peores.
La receta es la siguiente:
Si el día es regular, hay que pasar de largo sin hacer ruido, quedándose con los momentos buenos, que alguno hay.
Si el bueno hay que aprovecharlo y disfrutarlo al máximo. Además hay que recordarlo.
Y si el día es malo o muy malo hay que desconectar, estar pero no estar, pensar y recordar los días buenos y una vez que haya pasado olvidarlo.

En definitiva, no he asumido mi situación ni quiero hacerlo, simplemente me he acostumbrado a estar mal. Siempre tendré esperanza de volver a estar bien, confiando en los avances en medicina. No se cuánto tardará, pero seguro que llegará.
Y mientras tanto a seguir disfrutando de los días buenos y olvidando los malos.

miércoles, 15 de junio de 2011

XXV Aniversario del Triatón de Zarautz.

Son las 14:30 del sábado 11 de junio de 2011 y falta 1/2 hora para que comience el XXV Triatón de Zarautz. Es el 25 aniversario y yo estoy entre los 700 atletas que tomarán la salida.
Es la primera vez que no tengo los nervios típicos precarrera. Estoy tranquilo, aunque con miedo, esperando que den la salida.
A las 14:45 salen alrededor de 30 mujeres. Me acerco al agua para verlas y de paso comprobar la temperatura. Se me pasan muchas cosas por la cabeza, pero la principal es estar tranquilo. Si tengo calma, sin nervios, sin presiones, sin tensión, es dificil que tenga latidos raros.
Llegan las 15:00 y lo he conseguido. Estoy tranquilo, no he notado nada raro y comienzo con confianza.

NATACIÓN:
Dan la salida y nos metemos en el agua. Unos lo hacen corriendo y otros lo hacemos caminando. Entro casi de los últimos, y aún así sigue habiendo golpes entre tantos brazos y piernas moviéndose para avanzar. Pasados los primeros metros me busco hueco donde voy cómodo. De vez en cuando del grupo se acerca alguien, o me acerco yo a alguien y se hace un poco más complicado nadar ya que hay pequeños roces, pero rápido cruzo por encima de sus piernas y me busco otro sitio donde nadar más cómodo.

Todo sigue así hasta que me doy cuenta de que llevos varios metros siguiendo unos pies. Me llevan cómodo, muy cómodo, pero no tengo intención de ir más rápido. Disfruto mucho dejándome deslizar en el agua entre una brazada y otra. Podría seguir esos pies durante horas, pero llega un neopreno rojo a incordiar. Intercambiamos algunos pequeños golpes y decido que no quiero entrar en esa batalla, por lo que busco otros pies.

Llegando a Zarautz veo que lo voy a conseguir. Me da igual el tiempo, el puesto, todo lo que tenga que ver con compararme. Solo quiero llegar a la playa y estoy a punto de hacerlo. Veo que el fondo del mar se va acercando poco a poco. Llegado un punto decido ponerme de pie y caminar. Otros corren, pero yo camino.

Mientras voy a la zona de transicción a por mi bicicleta solamente pienso una cosa. Este año quiero quedarme con el gorro. Otros años nos obligaban a dejarlo, pero este año no quiero hacerlo. Por suerte puedo quedarme con él.
Llego a la Bici y allí están Jorge, Nuria y Longi animándome. ¡Qué maravilla!

BICICLETA.
Después de una transicción más lenta de lo acostumbrado (no tenía ninguna prisa) comienzo a pedalear. El recorrido es contrario a lo que yo conocía y el principio es muy rapido. Aunque miro el reloj para fijarme en el pulso, también veo la velocidad y es buena. Las sensaciones de piernas no son tan buenas, y me duran toda la prueba, pero esto que me habría preocupado años atrás ahora no es problema ya que no tengo la más mínima intención de forzar.

Comienza la subida de la primera vuelta. Es muy cómoda y podría hacerse fácilmente en un piñon de 16-17, pero lo hago en 19-21 y 23. Me pasa gente que ganaría con facilidad y en la primera vuelta me cuesta desconectar, olvidarme de que al dorsal cuatrocientos y pico le pegaría una pasada que le quitaba las pegatinas, o que tendría que meter plato en esta cuesta.

Llega la primera bajada, y en una curva a izquierdas cojo un bache en el que la ruda delantera sale mal parada. Durante algunos segundos esperaba que de un momento a otro la rueda se quedara sin aire pero gracias a que tenía buena presión no pasó, pero rompí la rueda, aunque no me impidió finalizar.

En la tercera vuelta pasé momentos malos ya que noté un único latido raro (algo que noto miles de veces) y comenzaron mis dudas. ¿Debo estár aquí? ¿Sería conveniente que abandone?. Fueron unos minutos, hasta que comenzó la subida de la última vuelta. Una subida más dura en la que tenía que centrarme para subir cómodo, sin forzar y conseguí hacerlo.

Estoy llegando a Zarautz en la última vuelta y ya pienso en ir aflojándome los zapatos para dejar la bici. Llegado al punto indicado pongo los pies en el suelo y me dirijo a dejar la bicicleta y ponerme las zapatillas. Una vez más vuelven a estar allí animandome Nuria, Jorge y Longi.

CARRERA A PIE.

Empiezo a correr centrado en aislarme, olvidarme de todos, intentando ignorar a los que me adelanten, ya que cuando lo hagan se que podría ir más rápido que muchos de ellos, pero no quiero, no debo, no puedo (a sí puedo). Aquí me cuesta menos que en la bicicleta. Será porque aunque vaya muy cómodo tengo algo más de entreno en la carrera y el ritmo es bueno. Completo la primera vuelta no se si en mucho o poco tiempo, pero comienzo la segunda tan fresco como la primera y la termino tan bien como terminé la anterior.

Cada paso por meta es espectacular, con muchísimo público animando, gritando mi nombre. Hace que se me ponga la piel de gallina.

Mientras me acerco al comienzo de la última vuelta voy siendo consciente de que lo conseguiré y se me empieza a pasar por la cabeza apretar. No se si hacerlo en desde el principio o esperar a los cinco últimos kilómetros. Vuelvo a ver a Longi, Nuria y Jorge. Están esperando a que termine mi última vuelta, y lo primero que se me pasa por la cabeza es gritar a Longi que en 30 minutos estoy de vuelta. Dicho esto comienzo a incrementar el ritmo poco a poco, hasta que decido que es bueno. Recupero muchas posiciones de las perdidas en vueltas anteriores, pero eso es lo de menos. Llego al pasillo de los últimos 500 m y hay tanta gente como en la primera vuelta. Pienso que va a pasar cuando cruce la meta, ¿tiraré la gorra?, ¿gritaré?, ... ¿qué haré?.
Pues nada. No hice nada. Pararme a 10 metros de meta, agarrar a Jorge y Nuria de la mano continuar andando hasta cruzar la línea. Longi también debería de haber cruzado conmigo, y lo hico, aunque no físicamente.
Al cruzar, tengo muchos recuerdos y ninguno bueno. Cables por dentro del corazón, días, semanas, meses sin correr ni un solo paso. Una noche que me di media vuelta en la cama y cambió mi vida.
Pero hoy ha vuelto a ser normal, he vuelto a ser el que era. Me he demostrado que puedo hacerlo, que soy el mismo que era antes de esa maldita noche. También podría demostrárselo al Dr. Jimenez Candil, pero eso me da igual.

Ya era hora que después de momentos muy duros haya alguno bueno.
Longi, gracias por haber estado conmigo, apoyándome, cuando no lo ha hecho nadie más. Ni los médicos de Salamanca, ni la familia, nadie. Hasta que llegué a la Dra. Boraita. Me hizo ver la luz al final del tunel, y ahí seguías apoyándome con más fuerza. También con miedo de que me pasara algo, pero aún así estabas conmigo.
GRACIAS.

(espero meter alguna foto y dejarla un poco más bonita, pero no tengo tiempo. Poco a poco).

domingo, 15 de mayo de 2011

1/2 Maratón de Ávila

La carrera comenzó como estaba previsto. Es como si me hubieran preguntado cómo quería que fuera la carrera para poder ofrecerme lo que deseaba. De salida casi sin lluvia y con temperatura agradable guardamos un minuto de silencio por el terremoto de Lorca.

Terminado el minuto de silencio dan el pistoletazo de salida y nos ponemos a correr. Intento aislarme de todo, centrarme en mis sensaciones -que por otro lado son muy buenas- y correr, simplemente correr.

KM.3: Veo a Longi, Jorge y Nuria justo donde los esperaba. Quinientos metros después me cogen Tito y Ali. No me apetece ir con nadie, quiero ir solo, sin hablar con nadie, centrado en la carrera. Les digo que sigan pero Ali quiere acompañarme. Por suerte 1 km después ya me ha dejado y vuelvo a centrarme en lo mio.


KM.7: Comienza a llover más fuerte y me gusta sentir el agua mientras mantengo un buen ritmo con poco esfuerzo. Me junto con Victor (amigo de J.M.Cenalmor de Cardeñosa), con el que hago bastantes kilómetros juntos. Unos metros más tarde nos adelanta Juan Valenzuela que posteriormente vuelve a unirse al grupo en la bajada de Vallespín.

KM.12: Vuelvo a ver a Longi, Jorge y Nuria. Según estaba planeado me da la botella con isostar que comparto con mis tres compañeros, aunque dos de ellos rechazan mi ofrecimiento. Sigo llevando buen ritmo y sigo yendo cómodo. Miro de reojo a Victor y su cara me dice que va pasando dificultades. Un par de kilómetros después se descuelga, al igual que Juan. Quedamos los que bebimos isostar.

KM.16: Volvemos a subir Hornos Caleros y las sensaciones siguen siendo muy buenas, tanto que incremento un poco el ritmo y me quedo solo. Comienzo a pasar a atletas con rapidez. Al llegar al final de la cuesta sigo con buenas sensaciones y como tengo dos kilómetros de bajada decido forzar un poco. Hago algún tramo por debajo de 4'/km.

Llegando al Lienzo Norte aflojo algo pensando en la cuesta del Hospital. Me acerco a ella con intención de subirla andado si el pulso se acelera, y pensando que voy a ser adelantado por muchos atletas. Ni lo uno ni lo otro.. El ritmo es bueno, tanto que incluso adelanto a algún atleta más. Al llegar al Rastro empiezo a disfrutar. Esto ya está hecho. En los últimos 50m veo a Nuria. La agarro de la mano y corre conmigo. En meta me está esperando Jorge. Entramos los tres Juntos.

Ha sido fantástico.

sábado, 14 de mayo de 2011

PRIMERA CITA PASADA POR AGUA.

Después de bastante tiempo sin escribir, estoy de vuelta porque hoy es el día de la primera gran cita. Servirá de test para Zarautz. El hacerlo bien no quiere decir que esté listo para ello, pero el hacerlo mal significará que tengo que abandonar la idea de correr en Zarautz.

¿Qué es hacerlo bien y hacerlo mal?
Pues hacerlo bien es llegar a meta sin haber tenido ninguna sensación rara. Da igual el tiempo. Puedo hacerlo bien en 2 horas al igual que también puedo hacerlo mal en 1h 45'.

Y hablando del tiempo. Parece que se ha puesto de mi lado. Buena temperatura con tormentas. Hace 30 minutos diluviaba. Ahora parece que se ha tranquilizado la cosa, pero las previsiones son de agua. Lo ideal sería salir seco y que comience a llover a partir del km.10. Siempre que he corrido bajo la lluvia he disfrutado muchisimo y las sensaciones han sido muy buenas. Espero volver a sentir hoy lo mismo que en aquél triatón de Zarautz cuando parecía que nos tiraban cubos de agua. O lo mismo que en el Ironman de Klagenfurt que también nos cayó tormenta increible durante la carrera a pie. Fueron unas sensaciones increibles.

Y ahora vamos al grano: Esta semana he realizado algún test para saber mi ritmo de carrera. La prueba ha sido hacer 2km a ritmo de competición y 1km más rápido del ritmo de competición. Las 2 pruebas han sido por sensaciones, sin mirar pulsómetro ni velocidad. Al final el resultado ha sido que mi ritmo de competición está entre 4'45" 4'55". Creo que podría hacerlo mejor que eso sin ninguna dificultad, pero simplemente
NO ME DA LA GANA NI INTENTARLO.

Ahora mismo, cuando queda algo menos de 1h 30' para el comienzo de la carrera acabo de mirar por la ventana y llueve mucho, muchísimo. Está todo listo para la carrera perfecta. Solo falta que mi cuerpo funcione "casi" perfecto.

NOS VEMOS MAÑANA.