Etapa de bici 15 de marzo de 2014

Un sábado más suena el despertador y la mañana parece prometedora. Buen tiempo, con cielo azul, ausencia de aire y muchas ganas de bici. Y la etapa también me gusta. Salida por Aldeavieja, Zarzuela del Monte, Marugán, Sanchidrián, Blascosancho y vuelta a casa. Total 110 km a una media de 31 km/h

En la salida un grupo muy numeroso (cerca de 30 personas) empezamos a ritmo llevadero. Vamos pasando todos (todos los que habitualmente lo hacen) a relevos y llegamos a Villacastín todos juntos y con facilidad. En las rotondas antes del desvío de Segovia Javier y César dan un poco de ritmo y se pasan un poco rápido, pero voy 3º del grupo y lo paso sin problemas.

Continuamos hasta primera dificultad del día, la subida de Zarzuela del Monte. Atacan Musis y se va un grupo reducido a por ellos. Por detrás aguanto sin mucha dificultad a rueda excepto últimos 100 metros que me cuestan, pero siempre dentro de los ritmos permitidos.

Llegamos al cruce de Marugán y comienzan las hostilidades. Aunque entro en cabeza del grupo en el cruce pronto el ritmo se incremente, y aunque consigo aguantar la primera subida es un ritmo demasiado exigente para los 25 km restantes hasta la parada, así que decido cortar, y para no entrar en batalla me doy la vuelta en busca del último grupo. Pensé que serían Chuchi, Antonio y Oscar, pero han tomado by-pass así que me toda de compañía Dipu, Enrique, Sabino, Fernando y otro de azul que no se como se llama. Vamos todos a relevos y llegamos a la parada de Sanchidrián donde tras un rápido café reanudamos la marcha.

Comenzamos el primer relevo una pequeña avanzadilla, esperando a los patas negra que enlazan rápido. El ritmo es bueno pero cómodo, hasta Santo Domingo de las Posadas donde se incrementa algo. En la subida que lleva a Mingorría somos Chuchi y yo los que marcamos el ritmo, pero como a los Musis les parece demasiado flojo nos dan relevo rápidamente. Me coloco en primeras posiciones y las sensaciones son muy buenas. Empiezan los primeros ataques y decido hacer mi carrera. Consiste en mirar que el pulsómetro vaya entre 150 y 155, olvidándome del resto del mundo. Y esto hace que en algunos momentos anule escapadas, y que en otros vaya tirando del grupo llevando a todos a rueda.

Chuchi Musi me dice que me reserve, que la gente viene detrás con ganas de atacar, pero mi objetivo no es ganar a nadie, así que sigo a lo mío, aislado del resto del mundo. Si me pongo a rueda acabaría entrando en carrera y eso es lo último que quiero hacer.
En últimos repechos antes de la Mingorriana es Fede el que me da algún relevo y así llegamos al comienzo de la Mingorriana.

A partir de aquí considero que ya he hecho un buen entreno y sobre todo que he disfrutado de la bici dlhpdlh, como hacía mucho que no lo hacía, así que decido cortar y subir la Mingorriana muy tranquilo y así lo hago en compañía de Chuchi.

Vendrán días muchos peores y alguno mejor, pero el de hoy forma parte de la historia como un gran día. Y tengo la esperanza de poder volver a repetir muchas historias como esta.

Primer mes de entreno para Zarautz 2014

El partido futbito con los compañeros del curro del día 28 de enero ha hecho que no pueda correr haste el 15 de febrero. Todo quedó en lesión de cintilla iliotibial, pero hasta que no empecé con masajes no ha empezado a mejorar. Por suerte Mariano (NeuroSport) acertó a la primera y a la semana del primer masaje ya pude correr.
Aún así el mes termina con buenas sensaciones en todos los aspectos.
Natación: 13 días con 24.000 metros.
Bicicleta: 9 días con 496 kilómetros.
Carrera: Solo 3 días con 25 kilómetros. Pero las sensaciones son buenas.

NATACIÓN: se está notanto el entreno con Iván. Puedo hacer más de 500 metros con respiraciones cada 3 brazadas, aguanto nado de mariposa más de 50 metros y sobre todo, alargo más la brazada y llevo el brazo más relajado en recobro, lo que me permitirá terminar la prueba de natación más descansado.

1. Destacar días 17 con 2 series de 400 metros en 7 minutos y día 24 8 series de 100 metros todas en menos de 1'45", terminando la última en 1'37"

BICICLETA: La motivación de Zarautz ha hecho que vuelva a salir días en los que no sale casi nadie, y lo mejor de todo es que he disfrutado mucho esos días. 

1. Día 1 de febrero. Amanece con lluvia y mucho viento, pero me levanto y voy con TeamSat hasta cruce de la Nava de Arevalo.
2. Día 8 de febrero. Una semana después salgo con Ketchu y Fernandillo. Empieza a llover por salobral y Fernandillo se da la vuelta. El tiempo mejora y Ketchu y yo terminamos dando la vuelta a Riofrío.
3. Día 9 de febrero. Si el día anterior fue la lluvia, este día nos ha pillado hasta la nieve. A partir de Muñogalindo nos acompaña durante toda la etapa, pero como no paso frío disfruto mucho.
4. Hasta el día 23 siguo saliendo fines de semana, pero nada destacable excepto que las sensaciones musculares no son todo lo buenas que me gustaría, pero tampoco son malas. Este día vamos al Espinar y a la vuelta rompo el desviador. Aunque tengo poca fuerza hay gente que se queda antes que yo.

CARRERA: Después de lesión, salgo los 2 primeros días con Longi con buenas sensaciones. El tercer día salgo solo haciento un rojade de 44 minutos a 5'10". 

1. El 1 de marzo (ayer) salí con Alberto el Bombero (Chino) e hice 1 hora de "rodaje cómodo" a un ritmo de 5'05". Hoy me ha dejado las piernas muy muy tocadas, pero el rato que en bici se ha apretado han respondido muy bien.

Esperemos seguir acumulando kilómetros y horas de entreno durante los próximos meses.

De oca a oca y Zarautz otra vez toca

Sábado 1 de febrero de 2014.

Suena el despertador, me levanto miro por la ventana y veo un día feo, de esos que invitan a volver a la cama y seguir durmiento. Suelo mojado, viento, nueves que amenazan lluvia, etc.

Pero al contrario de lo que hubiera hecho cualquier otro día, hoy me levanto, desayuno, preparo avituallamiento que voy a necesitar debido a mi inactividad durante las dos últimas semanas, cojo mi ropa de bici y salgo en busca de los pocos compañeros que se atreven a pedalear en un día tan desagradable.


Y las previsiones se cumplieron. Nos acompañó lluvia y viento durante toda la etapa.  

Un día perfecto para preparase para Zarautz. 

Sí, eso es lo que ha cambiado y ha hecho que me decida por la bici en lugar de la cama. Tengo en mente hacer mi décimo triatlón de Zarautz. De hecho ya he reservado hotel. Ahora falta estar pegado al ordenador a las 10:00 del 3 de febrero y hacer la inscripción muy rápido.

Y después, … que la salud acompañe para poder estar en la línea de salida el sábado 14 de junio.



 Nos vemos en Zarautz.

Reflexiones de futuro

Si alguna vez sucede lo que no me gustaría que sucediera, como no podré decirlo en ese momento lo digo ahora.
"Prefiero vivir hasta el momento que deje de respirar a seguir respirando muerto toda la eternidad."
Mi intención es dejar claro y con pocas palabras lo que pienso. Ha sido dificil hacerlo en una frase corta, pero creo que lo he conseguido.
... y espero que esas palabras nunca salgan por boca de otro, ya que eso significaría que yo no podría decirlas.

Otro verano que se va

Desde mi última entrada han pasado muchas cosas, y ninguna mala. Después de volver a pasar por el mecánico el día de mi cumpleaños todo ha ido bien (o al menos casi bien).
Durante mi intervención el día de mi cumpleaños se me pasaron muchas cosas por la cabeza. Desde pensar que aguantaría esa situación durante un año entero con tal de no tener que volver a pasar por ella hasta justo la contraria, tirar de los cables, mandar todo a la mierda, ponerme de pie y salir de allí corriendo.

Pero después de eso, he hecho una travesía a nado en Santander, donde he nadado 2800m. Terminé de los últimos pero estaba en la salida y por supuesto también en la llegada.

También en verano tengo más tiempo para la bici, y he hecho algunas etapas bastante majas si hablamos del recorrido, porque si hablamos de la velocidad media son pachangas. Vuelta larga a los puertos en varias ocasiones, Navalacruz, vuelta a Cebreros. Pero la mejor por el recorrido, ya que llevaba varios años con ganas ha sido la vuelta al Parador.
Y para rematar, esta semana he hecho una etapa buena tanto por recorrido como por velocidad. Hemos salido Flavio, Abad, Mironcillo y yo y nos hemos dado la vuelta a las Fuentes en 2h 35 minutos, a una media de más de 30km/h. Subiendo las fuentes teníamos aire favorable y la velocidad era siempre superior a 17km/h. Ese día me he vuelto a sentir ciclista.

Y para terminar el verano, mañana partimos toda la familia hacia Sarriá, para hacer las últimas 5 etapas del camino de Santiago (camino Francés). Espero que a mi vuelta pueda escribir que ha sido una experiencia muy bonita.

Y aunque no venga al caso, esté fuera de lugar y todo lo demás, hay algo que me ha pasado esta semana que no me ha gustado. Pero es lo que hay. La situación más o menos fue que el jueves me fui a desayunar con Longi, y a cuando volvía con ella al trabajo nos encontramos a Lis y a la médico residente. Después de las presentaciones me dice:
- Hombre, tu eres Luismi. Eres famoso.
- Lo primero que pienso es que Longi le cuenta muchas cosas de mi y me pongo contento, pero después me doy cuenta de por qué me lo ha dicho.
Soy famoso porque soy un "caso clínico" conocido por los cardiólogos.
Pasé de la alegría a las ganas de ... MIERDA... ¡¡Quiero dejar de ser famoso!! ¡¡Quiero ser normal!!

Pero eso ya pasó.
Y ahora se me pasa un pensamiento por la cabeza. Buenos, se me pasan muchas veces, pero esta lo voy a escribir, y trataré de poner uno en cada entrada de este blog.

"Si te quedan pocos días no los desperdicies llorando, y si te quedan muchos... ¿por qué llorar?"

Volver a empezar... Otra vez.

El título lo dice todo. Espero que sea la última.

No sé si influye el haberlo vivido demasiadas veces y estar acostumbrado a esta situación, pero esta vez ha sido algo así como una lesión muscular. Algo que con unos 20 días de reposo me permitirá volver a mi ritmo normal. Y si todo discurre según lo previsto así será.

Aunque en realidad ha sido algo más que eso, lo estoy viviendo como si solamente fuera eso. Como he dicho no se si por haberlo vivido demasiadas veces o por taparme los ojos para no querer vivirlo. Porque como  ya comenté en alguna entrada anterior, cuando los días son buenos a disfrutar de ellos, y cuando son malos toca cerrar los ojos pasando de largo lo más rápido posible y recordando los buenos que ayudan a pasarlo mejor. Y como ahora estoy los días malos toca vivir de los recuerdos deseando que lleguen los buenos momentos cuanto antes.

Y por supuesto agradecer a la Dr. Boraita, Dr. Perez Villacastín, Dr. Perez Castellanos, Susana Higueras y Ángeles Fernández las molestias que se han tomado para que la pesadilla durara poco.

Y a Longi por seguir siempre a mi lado.

Espero que en mi próxima entrada vuelva a hablar de paseo en bici, carrera o natación. 

Carrera Popular del Resucitado 2013

Carrera el Resucitado - 6 de abril de 2013

Primero fue el duatlón de Ávila, y una semana después llegó el turno de mi segunda carrera.

Cuando me levanté por la mañana no tenía claro si correría. Salí en bicicleta como un sábado normal. Como la salida que tenía prevista el grupo con el que solía salir era asequible (Tiñosillos y vuelta) me decido a salir con ellos. Si la etapa es tranquila y no fuerzo en exceso, por la tarde saldré en la bici, pero si toca apretar un poco, por la tarde iré a animar a los atletas.

Y como el recorrido en bici no es demasiado duro  y el ritmo tampoco es demasiado elevado me veo con ganas de participar en la carrera de la tarde.

La salida se hace igual de rápida que siempre y salgo tranquilo, a ritmo "no cómodo", pero "sí controlado". La primara vuelta finaliza sin dificultad. Cuando empiezo la segunda vuelta las sensaciones siguen siendo buenas, y aunque no incremento el ritmo, el pulso sí sube, pero dentro del límite permitido. Veo entre otros a Ángel Iglesias haciendo fotos y animando (un saludo para él y espero verle pronto corriendo) y continuo hasta finalizar la segunda vuelta. Al paso por meta cojo a Viky y hacemos juntos la vuelta entera, hasta que finalizando ella aprieta y aunque yo me quedo con ganas de seguirla mi pulsómetro y mis sensaciones me dicen que voy a mi ritmo máximo por lo que me quedo con las ganas.

Finalizo la carrera en un ritmo impensable (alrededor de 4'30") y con la idea de que no debo de correr carreras tan cortas, ya que aunque no he pasado el límite, si voy bastante tiempo rozándole. Así que creo que a partir de ahora no haré nada de menos de 10km, ya que la otra opción es ir más despacio y todavía no he aprendido a hacerlo. Siempre que veo a alguien por delante voy a la caza, hasta que el pulsómetro me da el alto.

Desde aquí quiero agradecer los comentarios que hace sobre mí Angel Iglesias. Me he quedado sin palabras al leerlo. Y también esta mañana cuando me he encontrado con él. No he sabido que decirle. ¡Que se le va a hacer. Soy así! Como él dice de pocas palabras. Pero gracias. Y espero que pronto estés corriendo (delante de mí, por supuesto)