Febrero 2015

Después del buen inicio de año, qué mejor manera de continuar con el segundo mes que seguir disfrutando.

Así que el primer día de febrero Salgo con Jorge con la bici. El día era frío y nos dirigimos a la habitual vuelta a La Aldea, Gemuño. Pero como le veo bien y con ganas le propongo subir hasta el cruce de Riofrío, una vez en allí llegar al alto y una vez en el alto dar la vuelta completa. Una paseo para mi que quedará en la memoria de Jorge para  mucho tiempo (eso espero)

DUATLÓN MORALEJA DE COCA

Una semana después de la vuelta a Riofrío tanto Jorge como yo, junto con otros 15 TRIAVILA participábamos en el primer duatlón de la temporada para mi y primer duatlón de la historia para Jorge. La prueba se celebrara el sábado 7 de febrero a las 4 de la tarde, en un día muy frío en el que incluso caen algunos copos de nieve.

La carrera comienza no demasiado rápida, y aunque me dan ganas de intentar apretar decido ser conservador por dos motivos. El primero que el pulso no sea elevado, y el segundo que sumando mis 40 kilómetros corriendo del mes de enero con los 30 de diciembre acumulan el entreno de algunos en una sola semana.

Llego a la bici y las sensaciones son buenas, aunque con frío. El recorrido es llano a un circuito de ida y vuelta por la misma carretera y que había que hacer dos veces.

Aunque en la primera vuelta voy bien, al finalizar esta comienzan calambres en los gemelos, debidos al frío y al cambio de posición en la bici. Aún así consigo enlazar con Toni y Horti que hacemos juntos la segunda vuelta y nos bajamos también juntos de la bici.

Y aquí empieza mi sufrimiento ya que al poner pie a tierra los calambres de los gemelos van a más, tanto que incluso pienso en retirarme. Pero unos estiramientos y un ritmo suave inicial que voy acelerando poco a poco hacen que llegue a meta en un tiempo más que aceptable.

Jorge que tuvo los mismos problemas en los gemelos también consiguió terminar.

ZARAUTZ 2015

También el día 7 de febrero, a las 10:00 se abrían las inscripciones para Zarautz, después de que el día 3 tuvieran problemas con el servidor. Si no hay contratiempos, allí estaremos 9 TRIAVILA.

Suerte a todos.

...Y TOCÓ LO MALO

El resto del mes pasa con normalidad, con pocos entrenamientos de bici, pocos de carrera a pie y mucha natación. Todo normal hasta ayer día 25.

Salgo sobre las 5 de la tarde dirección Bularros, San Pedro del Arroyo y vuelta a Ávila. La ida hasta San Pedro del Arroyo, aunque con aire de cara es buena en todos los sentidos. Buenas sensaciones, buen ritmo, buena temperatura. Llego a San Pedro del Arroyo pensando que todo está ahora a mi favor, incluso el aire. Pero a partir de ahí se pone todo en mi contra. 

El día de ayer es algo que ya tenía olvidado, pero me ha hecho recordar que estos días pueden volver. Y como ya tengo experiencia, puse modo super paquete, para llegar a Ávila con esfuerzo mínimo, sin pensar e intentar olvidar. Y así conseguí llegar, casi de noche y con la sensación de haber hecho una etapa de más de 200km.

El día de hoy ha sido bueno. Ha  sido el último jueves de mes y he ido a nadar a la piscina de Navalcarbón. Las sensaciones han sido buenas, pero a partir de las 20:30, cuando volvía en el bus han vuelto los fantasmas de ayer y mis sensaciones escribiendo son muy malas. 

Al igual que ayer, y al igual que cada vez que tengo un día así, ha llegado la hora de ir a dormir pensando que mañana puede ser un gran día.

... Y LO SERÁ. ¡VAMOS, QUE ESTÁ ESPERANDO MARZO!

Buen comienzo de año

Parece que fue ayer cuando ganamos el premio al mejor disfraz en la carrera del pavo, y todavía no había finalizado 2014.

Parece que fue ayer cuando hacíamos con Ecosport la tradicional subida al Santuario de Sonsoles del 1 de enero.

Y ya estamos casi metidos en febrero y a punto de realizar mi 13 inscripción para Zarautz, aunque de esas 11+2 solamente he estado en línea de salida en 11 ocasiones. Las otras dos no pude y no por falta de ganas.

Pero a lo que voy, que me desvío del tema. Este primer mes de 2015 ha sido muy intenso e intentaré resumir lo bueno que ha sido.

100x100 ZAMORA

A finales de diciembre, casualidad entre casualidades, me enteré de que en Zamora se hacía una prueba de natación que consistía en nadar por relevos de 100m 10 nadadores, hasta alcanzar la distancia de 10.000m. Es decir, cada nadador tenía que hacer 10 relevos de 100 metros. La prueba me gustó mucho, así que intenté animar al resto de compañeros de triavila y nadadores del C.N.Abulense para ver si conseguíamos llevar dos equipos. Malamente conseguimos completar uno.
Así que el 3 de enero nos presentamos en la piscina de Zamora un equipazo entre los que estaban Jorge y Nuria, y Longi como cronometradora. La prueba fue de lo más divertida y emocionante, y estuvimos luchando entre las posiciones 4 y 7 de un total de 8 equipos. Al final terminamos en un gran 5º puesto. En lo personal, conseguí nadar todos los 100 entre 1'20" y 1'24" (excepto el primero en 1'18") PRUEBA QUE REPETIRÉ.

VII CROSS ECOSPORT

La siguiente semana se disputaba el VII Cross Ciudad de Ávila, y aunque este año ya esté fuera de la organización tocó echar una mano. Y por supuesto correr. El tiempo respetó y salió un día espléndido para correr. Con menos de 100km en los dos últimos meses ahí estaba en la línea de salida dispuesto a disfrutar y darlo todo siempre dentro de los límites.
La salida como siempre muy rápida de los primeros, pero como ya tengo experiencia voy a lo mío y marco un ritmo con intención de aguantarlo hasta el final. Pasados 2km alcanzo a Miguel y Auro y aguanto con ellos hasta el km 3,5 aproximadamente. A partir de ahí noto que la falta de kilómetros junto con la dureza del terreno van pasando factura así que levanto un poco el pie, para poder aguantar hasta el final sin calentones. La cosa sale bien y aunque con dolor de piernas cruzo la meta en 38'05" a un ritmo de 4'26" y un pulso medio por debajo de 155. Una vez finalizada la carrera y enfrascados otra vez en tareas organizativas terminamos de recoger y posteriormente vamos a comer un cocido con resto de gente de TRIAVILA.

XXV TROFEO INTERNACIONAL CAMARGO

A finales de mes toca competición a Jorge y Nuria. Van al XXV Trofeo internacional de Camargo. En principio yo iría de espectador, pero como solamente había 3 chicos en el equipo masculino me ofrecí para ser el cuarto nadador y que pudieran nadar relevo. Me tomaron la palabra y me tocó entrenar un poco de velocidad. Lo que no sabía era que para nadar relevo era obligatorio nadar otra prueba. Puesto que ya estaba metido en un callejón sin salida decidí nadar la más fácil así que me apunté a 50 libres.

Así que el día 24 allí estaba yo, a pie de piscina rodeado de chavalillos de 14 años dándome suerte y preguntándome que si estaba nervioso. Jajaja!. Tengo que reconocer que aunque me sentía ridículo en un principio lo pasé dpm. Y para rematar hice un tiempazo. (32"67).
El resto de los nadadores del C.N,Abulense se salieron rebajando escandalosamente sus marcas. BUEN TRABAJO por parte de entrenadores y nadadores.

El domingo 25 tocaba nadar el relevo. Esta vez, aunque no había nervios, sí había más responsabilidad, ya que de lo que yo hiciera dependía el resultado de Jorge, Diego y Alberto. Todos nadaron / nadamos muy bien y sobre todo lo pasamos muy bien.

Finaliza un gran mes ENERO 2015 con muy buenas sensaciones casi más del 80% de los días. El otro 20% no me acuerdo... ni quiero acordarme.

A por FEBRERO 2015.
Adelando: Día 3 a las 10:00 inscripción de Zarautz.

Acabando 2014

Son muchos los días que llego a casa de "entrenar" y pienso en añadir una nueva entrada a este blog, pero siempre encuentro algo mejor que hacer.
A veces me propongo crear al menos una entrada a la semana, para tener la mente fresca y recordar las sensaciones de las tiradas de bici, carrera y nadando. Pero pasa una semana, y después otra, y otra mas...
Siendo un poco más realistas me propongo hacerlo mensual. Pero pasa lo mismo.
Así que después de más medio año desde mi última entrada toca hacer memoria y recordar.

ZARAUTZ COMO OBJETIVO PRINCIPAL.

Un año más por mi cabeza da vueltas Zarautz. Después del intento fallido de 2013, este año toca volver a intentarlo. Además este año con motivación extra. Después de tantas ediciones en solitario en 2014 iremos 3 TRIAVILA, así que la motivación y las ganas se multiplican.

La semana previa a la carrera recuerdo que no pasaba por los mejores momentos. Aún así hay que estar en la salida. Salgo con la mentalidad de que llegar a meta será como jugar a la lotería. 

Llega el momento, y a las 13 hora y algunos minutos no subimos al bus Quique, Ali y yo. El mar está en calma y no hay previsión de lluvia. Todo listo para la aventura, que en principio parece que será buena.

Llegamos a la playa de Getaria y en la entrada al agua (para ver la temperatura) mi pulsómetro muere. Hay que cambiar chip, olvidarse de pulso y buscar sensaciones. Aunque eso es lo que suelo hacer siempre, pero utilizando el pulso para no pasarme si las sensaciones son extraordinarias.

La carrera discurre si ningún contratiempo, controlando sensaciones y así consigo llegar a meta en 5 horas 20' aproximadamente. Algo más de lo que me hubiera gustado. "Sí, todavía me queda ese diablillo dentro que me va pidiendo que apriete en cada brazada, cada pedalada y cada zancada. Y aunque he aprendido a controlarlo todavía sigue ahí. Y sueño con poder volver a dejarle salir algún día"

Semanas después de Zarautz toca vacaciones. Este año han sido en el Valle de Chistau en Pirineos. Buenos días pasados por agua, acompañados por la familia Miguel Corral y Sonia.

SEGUNDO RETO DE LA TEMPORADA.

Después de la buena experiencia de la travesía a nado de Santander del 2013, este año busco alguna travesía para mediados de agosto. Me llama la atención, al igual que lo hizo un año antes el descenso a nado de la ria de Navia. 

Sin tiempo a arrepentirme me inscribo en la prueba de 3000 m. También inscribo a Jorge, que nadará 1700 m y a Nuria en la distancia de 1000 m.

También se inscriben de Triavila Quique, Alicia, Mercedes, y Fernando (nuestro anfitrión, ya que estamos en su pueblo).

El día amanece nublado, con ligera lluvia y así estará todo el día. 

Después del desfile matutino y la ofrenda a la virgen nos vamos a comer. Una vez hecha la digestión nos preparamos para meternos al frío agua, que dudo que supere los 18º. Llenamos el cuerpo de radiosalil y vaselina y nos subimos a los autobuses que nos llevan a la salida.

Los primeros metros las sensaciones son buenas, aunque ya se empieza a notar ligeramente el frío. A mitad de recorrido la sensación de frío va aumentando, pero todavía se aguanta, pero cuando faltan alrededor de 1000m (desde que se ve el puente de meta) el frío aumenta. Así que decido apretar el ritmo para ver si subo la temperatura corporal. Consigo llegar a meta con buen ritmo y a una media de 1'28"/100m que no está nada mal, aunque hay que agradecerlo mucho a que la marea estaba bajando y la corriente era favorable. "No recuerdo en qué tramo del recorrido, pero que era cerca de un puente cuando tuve sensaciones bastante malas que me hicieron pensar en retirarme. Durante unos segundos hice nado muy suave y relajado, controlando la respiración y todo volvió a la normalidad"

Salvo ese pequeño bache, y la hora de tiritones hasta que conseguí entrar en calor ha sido una gran experiencia, sobre todo cuando me entero que he quedado tercero en categoría M45. 

La temporada 2014 ha llegado a su fin y ahora toca pensar en los objetivos de 2015. En principio volveré a repetir ZARAUTZ. En Navia me gustaría atreverme con los 5000 metros. La distancia no es el problema, la temperatura del agua si lo es.

Etapa de bici 15 de marzo de 2014

Un sábado más suena el despertador y la mañana parece prometedora. Buen tiempo, con cielo azul, ausencia de aire y muchas ganas de bici. Y la etapa también me gusta. Salida por Aldeavieja, Zarzuela del Monte, Marugán, Sanchidrián, Blascosancho y vuelta a casa. Total 110 km a una media de 31 km/h

En la salida un grupo muy numeroso (cerca de 30 personas) empezamos a ritmo llevadero. Vamos pasando todos (todos los que habitualmente lo hacen) a relevos y llegamos a Villacastín todos juntos y con facilidad. En las rotondas antes del desvío de Segovia Javier y César dan un poco de ritmo y se pasan un poco rápido, pero voy 3º del grupo y lo paso sin problemas.

Continuamos hasta primera dificultad del día, la subida de Zarzuela del Monte. Atacan Musis y se va un grupo reducido a por ellos. Por detrás aguanto sin mucha dificultad a rueda excepto últimos 100 metros que me cuestan, pero siempre dentro de los ritmos permitidos.

Llegamos al cruce de Marugán y comienzan las hostilidades. Aunque entro en cabeza del grupo en el cruce pronto el ritmo se incremente, y aunque consigo aguantar la primera subida es un ritmo demasiado exigente para los 25 km restantes hasta la parada, así que decido cortar, y para no entrar en batalla me doy la vuelta en busca del último grupo. Pensé que serían Chuchi, Antonio y Oscar, pero han tomado by-pass así que me toda de compañía Dipu, Enrique, Sabino, Fernando y otro de azul que no se como se llama. Vamos todos a relevos y llegamos a la parada de Sanchidrián donde tras un rápido café reanudamos la marcha.

Comenzamos el primer relevo una pequeña avanzadilla, esperando a los patas negra que enlazan rápido. El ritmo es bueno pero cómodo, hasta Santo Domingo de las Posadas donde se incrementa algo. En la subida que lleva a Mingorría somos Chuchi y yo los que marcamos el ritmo, pero como a los Musis les parece demasiado flojo nos dan relevo rápidamente. Me coloco en primeras posiciones y las sensaciones son muy buenas. Empiezan los primeros ataques y decido hacer mi carrera. Consiste en mirar que el pulsómetro vaya entre 150 y 155, olvidándome del resto del mundo. Y esto hace que en algunos momentos anule escapadas, y que en otros vaya tirando del grupo llevando a todos a rueda.

Chuchi Musi me dice que me reserve, que la gente viene detrás con ganas de atacar, pero mi objetivo no es ganar a nadie, así que sigo a lo mío, aislado del resto del mundo. Si me pongo a rueda acabaría entrando en carrera y eso es lo último que quiero hacer.
En últimos repechos antes de la Mingorriana es Fede el que me da algún relevo y así llegamos al comienzo de la Mingorriana.

A partir de aquí considero que ya he hecho un buen entreno y sobre todo que he disfrutado de la bici dlhpdlh, como hacía mucho que no lo hacía, así que decido cortar y subir la Mingorriana muy tranquilo y así lo hago en compañía de Chuchi.

Vendrán días muchos peores y alguno mejor, pero el de hoy forma parte de la historia como un gran día. Y tengo la esperanza de poder volver a repetir muchas historias como esta.

Primer mes de entreno para Zarautz 2014

El partido futbito con los compañeros del curro del día 28 de enero ha hecho que no pueda correr haste el 15 de febrero. Todo quedó en lesión de cintilla iliotibial, pero hasta que no empecé con masajes no ha empezado a mejorar. Por suerte Mariano (NeuroSport) acertó a la primera y a la semana del primer masaje ya pude correr.
Aún así el mes termina con buenas sensaciones en todos los aspectos.
Natación: 13 días con 24.000 metros.
Bicicleta: 9 días con 496 kilómetros.
Carrera: Solo 3 días con 25 kilómetros. Pero las sensaciones son buenas.

NATACIÓN: se está notanto el entreno con Iván. Puedo hacer más de 500 metros con respiraciones cada 3 brazadas, aguanto nado de mariposa más de 50 metros y sobre todo, alargo más la brazada y llevo el brazo más relajado en recobro, lo que me permitirá terminar la prueba de natación más descansado.

1. Destacar días 17 con 2 series de 400 metros en 7 minutos y día 24 8 series de 100 metros todas en menos de 1'45", terminando la última en 1'37"

BICICLETA: La motivación de Zarautz ha hecho que vuelva a salir días en los que no sale casi nadie, y lo mejor de todo es que he disfrutado mucho esos días. 

1. Día 1 de febrero. Amanece con lluvia y mucho viento, pero me levanto y voy con TeamSat hasta cruce de la Nava de Arevalo.
2. Día 8 de febrero. Una semana después salgo con Ketchu y Fernandillo. Empieza a llover por salobral y Fernandillo se da la vuelta. El tiempo mejora y Ketchu y yo terminamos dando la vuelta a Riofrío.
3. Día 9 de febrero. Si el día anterior fue la lluvia, este día nos ha pillado hasta la nieve. A partir de Muñogalindo nos acompaña durante toda la etapa, pero como no paso frío disfruto mucho.
4. Hasta el día 23 siguo saliendo fines de semana, pero nada destacable excepto que las sensaciones musculares no son todo lo buenas que me gustaría, pero tampoco son malas. Este día vamos al Espinar y a la vuelta rompo el desviador. Aunque tengo poca fuerza hay gente que se queda antes que yo.

CARRERA: Después de lesión, salgo los 2 primeros días con Longi con buenas sensaciones. El tercer día salgo solo haciento un rojade de 44 minutos a 5'10". 

1. El 1 de marzo (ayer) salí con Alberto el Bombero (Chino) e hice 1 hora de "rodaje cómodo" a un ritmo de 5'05". Hoy me ha dejado las piernas muy muy tocadas, pero el rato que en bici se ha apretado han respondido muy bien.

Esperemos seguir acumulando kilómetros y horas de entreno durante los próximos meses.

De oca a oca y Zarautz otra vez toca

Sábado 1 de febrero de 2014.

Suena el despertador, me levanto miro por la ventana y veo un día feo, de esos que invitan a volver a la cama y seguir durmiento. Suelo mojado, viento, nueves que amenazan lluvia, etc.

Pero al contrario de lo que hubiera hecho cualquier otro día, hoy me levanto, desayuno, preparo avituallamiento que voy a necesitar debido a mi inactividad durante las dos últimas semanas, cojo mi ropa de bici y salgo en busca de los pocos compañeros que se atreven a pedalear en un día tan desagradable.


Y las previsiones se cumplieron. Nos acompañó lluvia y viento durante toda la etapa.  

Un día perfecto para preparase para Zarautz. 

Sí, eso es lo que ha cambiado y ha hecho que me decida por la bici en lugar de la cama. Tengo en mente hacer mi décimo triatlón de Zarautz. De hecho ya he reservado hotel. Ahora falta estar pegado al ordenador a las 10:00 del 3 de febrero y hacer la inscripción muy rápido.

Y después, … que la salud acompañe para poder estar en la línea de salida el sábado 14 de junio.



 Nos vemos en Zarautz.

Reflexiones de futuro

Si alguna vez sucede lo que no me gustaría que sucediera, como no podré decirlo en ese momento lo digo ahora.
"Prefiero vivir hasta el momento que deje de respirar a seguir respirando muerto toda la eternidad."
Mi intención es dejar claro y con pocas palabras lo que pienso. Ha sido dificil hacerlo en una frase corta, pero creo que lo he conseguido.
... y espero que esas palabras nunca salgan por boca de otro, ya que eso significaría que yo no podría decirlas.