TRIATLÓN DE ZARAUTZ, UNA VEZ MÁS.

INSCRIPCIÓN

Desde mi inscripción a Zarautz allá por el mes de febrero todo fueron buenas o muy buenas sensaciones, tanto nadando como bicicleta y corriendo. Esto, unido a las salidas con los Triavila que vamos a Zarautz hace que suba el umbral de sufrimiento que tanto esfuerzo me costó bajar, lo que me llevó en más de una ocasión a forzar más de lo debido. Y como además las sensaciones eran buenas, en cada salida en grupo volvía a subir un poco más ese umbral.

¡Qué maravilla volver a sentir que entreno! Nunca a los ritmos de antes, pero entreno.

ULTIMAS 3 SEMANAS

Son semana que debería de haber sido de calidad, pero bastante hago con no quedarme en casa. Empiezan los primeros días de malas sensaciones. Aunque de momento son pocos se van alternando días buenos o muy buenos con algunos regulares. ¿Calor, falto de horas de dormir, etc.? Pero a falta de 2 semana para zarautz termino el domingo dando la vuelta a La Colilla (19km) con Juancar y Paco Crespo con muy buenas sensaciones y muy buen ritmo, enlazando con 25km de bici con Jorge.

Todo rueda bien

En la última semana continúan días buenos y malos, pero un entreno de 3000m de natación terminando con series de 100m y otro de 82 de bici seguido de 35 minutos de carrera a ritmo fuerte hace que desaparezcan todos los fantasmas. 

ULTIMA SEMANA

Fantan 5 días para el día que tanto espero y tanto he preparado. Semana para recuperar fuerzas y buenas sensaciones, olvidando los días malos de las 3 últimas semanas.

Martes 9 - 15:00

Termino de trabajar y me dirijo hacia el bus que me traiga de vueltas a Avila. A medio camino hacia el bus comienzo a tener el pulso raro, muy raro. Hago los gestos habituales en estas ocasiones y nada… no se pasa. Me siento apartado en el bus sintiéndome culpable de esta situación y me doy cuenta de lo que no había visto hasta ahora.

“Me ha costado mucho esfuerzo y muchas lágrimas asumir que no puedo entrenar como me gustaría, y con 3 meses de buenas sensaciones he tirado por tierra todo todo aquello que me ha costado tando construir (no asumir). Mis ritmos tienen que ser más lentos. Mi pulso más bajo. No puede exigirme como lo hacía antes y no volveré a derramar ni una sola lágrima por no poder hacerlo.”

El bus continúa su camino hacia Ávila y mi pulso sigue igual. Qué hago...¿Digo al conductor que pare y que me deje en un centro médico, continuo hasta Ávila a ver que pasa?

Y mientras tanto muchas otras ideas pasan por mi cabeza. Intento prometerme que si mi pulso se estabiliza no vuelvo a competir en nada, pero sé que esa promesa es imposible de cumplir, así que trato de analizar qué pasará con mi futuro si vuelve a ser un flutter. No haré Zarautz, no haré la travesía del Valle de Iruelas, pero si paso pronto por el quirófano a lo mejor en septiembre la travesía de Sanabria ...."

Una hora después el bus llega a su destino y afortunadamente el ritmo es (o parece) normal. Mi corazón se siente como si hubiera corrido 20 maratones seguidos, pero a eso ya estoy acostumbrado después de mis olvidados episodios de taquicardias. Y como no podía ser de otra forma, llego a casa, y después de comer y reposar la comida cojo la bicicleta y hago 40km muy suaves, intentando olvidar lo vivido en el bus para alejar los fantasmas que quieren volver a entrar en mi cabeza.

Miércoles y jueves hago el entreno previsto. Con mucho miedo, pero lo hago. También me hago un electro para confirmar que todo está correcto, y también me depilo el pecho,  por si tuviera algún problema facilitar las cosas a los médicos. Con ese optimismo me dispongo a participar en Zarautz.

13 DE JUNIO. 

(Sí, para colmo es día 13, aunque por suerte para mí no soy supersticioso.)

Me levanto con muchas dudas. Las mismas que vengo arrastrando desde el martes. Pero aun así estoy en la playa de Getaria esperando el disparo de salida. Y a las 14:15 empiezo a nadar. 50 minutos después estoy cogiendo mi bicicleta en Zarautz, feliz de no haber tenido ningún problema y esperando que todo continúe así.

Comienza la bici y desde los primeros kilómetros noto que el motor no funciona bien. Cuando el ritmo es de paseo su funcionamiento es “aceptable”, pero en el momento que incremento el ritmo, por poco que sea, noto… no sé, pero se que no va bien.

• No es un flutter, porque si entro en flutter me mantengo así salvo que me hagan cardioversión
• No es fibrilación, porque el ritmo es irregular, y el mío, salvo latidos raros es un ritmo rítmico

Miles de pensamientos pasan por mi cabeza. Metido en ambulancia, desfribriladores, echar pie a tierra y retirarme antes de que todo eso pase. Consigo analizar la situación y si mi ritmo es suave considero que no me la estoy jugando y por otro lado, echar pie a tierra supondría rendirme, aceptar lo que tanto tiempo me he resistido a no aceptar. Me digo que al menos tengo que completar una vuelta, llegar a Zarautz y allí decido. Cuando completo la primera vuelta aunque no he mejorado tampoco he ido a peor, así que continúo. Aún así me planteo en numerosas ocasiones si tiene algún sentido continuar cuando no estoy disfrutando. Y no tengo ninguna duda.

Si me retiro habré perdido. Seré un perdedor y no puedo vivir así. Puedo vivir sabiendo que soy defectuoso, pero un defectuoso que lucha cada día por ser normal.

 

Comienzo la segunda vuelta en bici y empieza una lluvia ligera que termina convirtiéndose en diluvio. Ahora junto a las sensaciones cardiacas está el frío y el peligro de la carretera resbaladiza. La única forma de combatir ese frío es ir fuerte, cosa que no puedo hacer porque el ritmo de mi corazón deja de ser normal. Pero también ese frío hace que mi atención deje de centrarse en los latidos de mi corazón y se centre en el peligro de la carretera mojada y en tensar mis músculos para conseguir algo de calor.

Con una batalla psicológica como nunca en la vida había tenido consigo terminar la bicicleta.

Si las dudas en la salida eran muchas ahora se han multiplicado por infinito a la hora de afrontar los últimos 20 km de carrera a pie. Pero de repente el interruptor de mi corazón cambia y empieza a funcionar perfectamente. La lluvia continúa, el frío desaparece y mis latidos son normales. Así que al menos los último 20 kilómetros los disfruto como nunca, olvidando la dura batalla vivida sobre la bicicleta y de la que una vez más salí victorioso.

Y un año más vuelvo a ser finisher en Zarautz

...y una semana después también soy finisher de la travesía a nado del Valle de Iruelas. 5.500m nadando muy suave y disfrutando como nunca de algo que pensé que se me había acabado para siempre.

 

Menos de 2 meses para la gran cita #ztri2015

Por más que me propongo añadir una entrada al mes,.. "imposible". Bueno, en este caso ha sido mes y medio. Casi lo cumplo.

MARZO Y ABRIL 2015.

Aunque no ha sido todo lo bueno que me gustaría, ha sido bueno,... muy bueno. Y mucho más teniendo en cuenta como fue el final de febrero.
En lo deportivo seguimos acumulando kilómetros en las tres disciplinas y además de tener el objetivo de Zarautz hay que añadir la travesía del Valle de Iruelas. 5500m nadando. La cita será el 21 de junio.

NATACIÓN: Me mantengo nadando 3 días a la semana. Aunque algunas semanas las marque con 4 sesiones de natación la cuarta no cuenta ya que es en la piscina de Navalcarbón de Las Rozas, y más que sesión de natación es sesión de jugar con agua en la que en ningún caso llego a hacer más de 1200 metros. Las sensaciones. Pues un poco de todo. Unos días buenas, otros días mejores y algunos días no me acuerdo.

A destacar desde la última entrada el entreno de hoy.
He ido a la piscina sin objetivo claro, pero con la idea de hacer cerca de 3000 metros. He terminado entrenando con el C.N.Abulense con 3600 metros y con buenas sensaciones. Eso sí, cansado. Muy cansado. Ha sido divertido ir detrás de Teresa, Raquel y Alba dándoles toques en los pies. He intentado hacer lo mismo tras Sara, pero ha sido imposible.

CARRERA: Va siendo hora de empezar a subir de número de días y de distancia. He conseguido lo segundo, pero lo primero de momento no. Aunque esta semana (24 de abril) si se cumplen los pronósticos será la primera en la que consiga correr 3 días.
A destacar. El lunes coincidí con Angel Iglesias he (hicimos) hice buen entreno. Unas "series" de 1 km por debajo de 150 pulsaciones pero también por debajo de 4'20"/km.
También destacar el entreno en semana santa con la selección de Madrid de triatlón. Entreno de series de 1km, haciendo 3 con Jorge (sobre 4'20") y otras 3 solo algo más rápidas.

BICICLETA: Me mantengo en 2 días semanales pero con aumento de kilómetros. He hecho algunas salidas en solitario con buenas sensaciones y otras en grupo que han confirmado que el trabajo va por buen camino.

Después de haber estado la semana pasada acatarrado y tomando antibióticos creo que ya ha vuelto todo a la normalidad. Espero que este fin de semana haga bueno y permita seguir acumulando.

Solamente falta añadir datos. Así que aquí van.

A seguir acumulando kilómetros, y nos vemos en....

Febrero 2015

Después del buen inicio de año, qué mejor manera de continuar con el segundo mes que seguir disfrutando.

Así que el primer día de febrero Salgo con Jorge con la bici. El día era frío y nos dirigimos a la habitual vuelta a La Aldea, Gemuño. Pero como le veo bien y con ganas le propongo subir hasta el cruce de Riofrío, una vez en allí llegar al alto y una vez en el alto dar la vuelta completa. Una paseo para mi que quedará en la memoria de Jorge para  mucho tiempo (eso espero)

DUATLÓN MORALEJA DE COCA

Una semana después de la vuelta a Riofrío tanto Jorge como yo, junto con otros 15 TRIAVILA participábamos en el primer duatlón de la temporada para mi y primer duatlón de la historia para Jorge. La prueba se celebrara el sábado 7 de febrero a las 4 de la tarde, en un día muy frío en el que incluso caen algunos copos de nieve.

La carrera comienza no demasiado rápida, y aunque me dan ganas de intentar apretar decido ser conservador por dos motivos. El primero que el pulso no sea elevado, y el segundo que sumando mis 40 kilómetros corriendo del mes de enero con los 30 de diciembre acumulan el entreno de algunos en una sola semana.

Llego a la bici y las sensaciones son buenas, aunque con frío. El recorrido es llano a un circuito de ida y vuelta por la misma carretera y que había que hacer dos veces.

Aunque en la primera vuelta voy bien, al finalizar esta comienzan calambres en los gemelos, debidos al frío y al cambio de posición en la bici. Aún así consigo enlazar con Toni y Horti que hacemos juntos la segunda vuelta y nos bajamos también juntos de la bici.

Y aquí empieza mi sufrimiento ya que al poner pie a tierra los calambres de los gemelos van a más, tanto que incluso pienso en retirarme. Pero unos estiramientos y un ritmo suave inicial que voy acelerando poco a poco hacen que llegue a meta en un tiempo más que aceptable.

Jorge que tuvo los mismos problemas en los gemelos también consiguió terminar.

ZARAUTZ 2015

También el día 7 de febrero, a las 10:00 se abrían las inscripciones para Zarautz, después de que el día 3 tuvieran problemas con el servidor. Si no hay contratiempos, allí estaremos 9 TRIAVILA.

Suerte a todos.

...Y TOCÓ LO MALO

El resto del mes pasa con normalidad, con pocos entrenamientos de bici, pocos de carrera a pie y mucha natación. Todo normal hasta ayer día 25.

Salgo sobre las 5 de la tarde dirección Bularros, San Pedro del Arroyo y vuelta a Ávila. La ida hasta San Pedro del Arroyo, aunque con aire de cara es buena en todos los sentidos. Buenas sensaciones, buen ritmo, buena temperatura. Llego a San Pedro del Arroyo pensando que todo está ahora a mi favor, incluso el aire. Pero a partir de ahí se pone todo en mi contra. 

El día de ayer es algo que ya tenía olvidado, pero me ha hecho recordar que estos días pueden volver. Y como ya tengo experiencia, puse modo super paquete, para llegar a Ávila con esfuerzo mínimo, sin pensar e intentar olvidar. Y así conseguí llegar, casi de noche y con la sensación de haber hecho una etapa de más de 200km.

El día de hoy ha sido bueno. Ha  sido el último jueves de mes y he ido a nadar a la piscina de Navalcarbón. Las sensaciones han sido buenas, pero a partir de las 20:30, cuando volvía en el bus han vuelto los fantasmas de ayer y mis sensaciones escribiendo son muy malas. 

Al igual que ayer, y al igual que cada vez que tengo un día así, ha llegado la hora de ir a dormir pensando que mañana puede ser un gran día.

... Y LO SERÁ. ¡VAMOS, QUE ESTÁ ESPERANDO MARZO!

Buen comienzo de año

Parece que fue ayer cuando ganamos el premio al mejor disfraz en la carrera del pavo, y todavía no había finalizado 2014.

Parece que fue ayer cuando hacíamos con Ecosport la tradicional subida al Santuario de Sonsoles del 1 de enero.

Y ya estamos casi metidos en febrero y a punto de realizar mi 13 inscripción para Zarautz, aunque de esas 11+2 solamente he estado en línea de salida en 11 ocasiones. Las otras dos no pude y no por falta de ganas.

Pero a lo que voy, que me desvío del tema. Este primer mes de 2015 ha sido muy intenso e intentaré resumir lo bueno que ha sido.

100x100 ZAMORA

A finales de diciembre, casualidad entre casualidades, me enteré de que en Zamora se hacía una prueba de natación que consistía en nadar por relevos de 100m 10 nadadores, hasta alcanzar la distancia de 10.000m. Es decir, cada nadador tenía que hacer 10 relevos de 100 metros. La prueba me gustó mucho, así que intenté animar al resto de compañeros de triavila y nadadores del C.N.Abulense para ver si conseguíamos llevar dos equipos. Malamente conseguimos completar uno.
Así que el 3 de enero nos presentamos en la piscina de Zamora un equipazo entre los que estaban Jorge y Nuria, y Longi como cronometradora. La prueba fue de lo más divertida y emocionante, y estuvimos luchando entre las posiciones 4 y 7 de un total de 8 equipos. Al final terminamos en un gran 5º puesto. En lo personal, conseguí nadar todos los 100 entre 1'20" y 1'24" (excepto el primero en 1'18") PRUEBA QUE REPETIRÉ.

VII CROSS ECOSPORT

La siguiente semana se disputaba el VII Cross Ciudad de Ávila, y aunque este año ya esté fuera de la organización tocó echar una mano. Y por supuesto correr. El tiempo respetó y salió un día espléndido para correr. Con menos de 100km en los dos últimos meses ahí estaba en la línea de salida dispuesto a disfrutar y darlo todo siempre dentro de los límites.
La salida como siempre muy rápida de los primeros, pero como ya tengo experiencia voy a lo mío y marco un ritmo con intención de aguantarlo hasta el final. Pasados 2km alcanzo a Miguel y Auro y aguanto con ellos hasta el km 3,5 aproximadamente. A partir de ahí noto que la falta de kilómetros junto con la dureza del terreno van pasando factura así que levanto un poco el pie, para poder aguantar hasta el final sin calentones. La cosa sale bien y aunque con dolor de piernas cruzo la meta en 38'05" a un ritmo de 4'26" y un pulso medio por debajo de 155. Una vez finalizada la carrera y enfrascados otra vez en tareas organizativas terminamos de recoger y posteriormente vamos a comer un cocido con resto de gente de TRIAVILA.

XXV TROFEO INTERNACIONAL CAMARGO

A finales de mes toca competición a Jorge y Nuria. Van al XXV Trofeo internacional de Camargo. En principio yo iría de espectador, pero como solamente había 3 chicos en el equipo masculino me ofrecí para ser el cuarto nadador y que pudieran nadar relevo. Me tomaron la palabra y me tocó entrenar un poco de velocidad. Lo que no sabía era que para nadar relevo era obligatorio nadar otra prueba. Puesto que ya estaba metido en un callejón sin salida decidí nadar la más fácil así que me apunté a 50 libres.

Así que el día 24 allí estaba yo, a pie de piscina rodeado de chavalillos de 14 años dándome suerte y preguntándome que si estaba nervioso. Jajaja!. Tengo que reconocer que aunque me sentía ridículo en un principio lo pasé dpm. Y para rematar hice un tiempazo. (32"67).
El resto de los nadadores del C.N,Abulense se salieron rebajando escandalosamente sus marcas. BUEN TRABAJO por parte de entrenadores y nadadores.

El domingo 25 tocaba nadar el relevo. Esta vez, aunque no había nervios, sí había más responsabilidad, ya que de lo que yo hiciera dependía el resultado de Jorge, Diego y Alberto. Todos nadaron / nadamos muy bien y sobre todo lo pasamos muy bien.

Finaliza un gran mes ENERO 2015 con muy buenas sensaciones casi más del 80% de los días. El otro 20% no me acuerdo... ni quiero acordarme.

A por FEBRERO 2015.
Adelando: Día 3 a las 10:00 inscripción de Zarautz.

Acabando 2014

Son muchos los días que llego a casa de "entrenar" y pienso en añadir una nueva entrada a este blog, pero siempre encuentro algo mejor que hacer.
A veces me propongo crear al menos una entrada a la semana, para tener la mente fresca y recordar las sensaciones de las tiradas de bici, carrera y nadando. Pero pasa una semana, y después otra, y otra mas...
Siendo un poco más realistas me propongo hacerlo mensual. Pero pasa lo mismo.
Así que después de más medio año desde mi última entrada toca hacer memoria y recordar.

ZARAUTZ COMO OBJETIVO PRINCIPAL.

Un año más por mi cabeza da vueltas Zarautz. Después del intento fallido de 2013, este año toca volver a intentarlo. Además este año con motivación extra. Después de tantas ediciones en solitario en 2014 iremos 3 TRIAVILA, así que la motivación y las ganas se multiplican.

La semana previa a la carrera recuerdo que no pasaba por los mejores momentos. Aún así hay que estar en la salida. Salgo con la mentalidad de que llegar a meta será como jugar a la lotería. 

Llega el momento, y a las 13 hora y algunos minutos no subimos al bus Quique, Ali y yo. El mar está en calma y no hay previsión de lluvia. Todo listo para la aventura, que en principio parece que será buena.

Llegamos a la playa de Getaria y en la entrada al agua (para ver la temperatura) mi pulsómetro muere. Hay que cambiar chip, olvidarse de pulso y buscar sensaciones. Aunque eso es lo que suelo hacer siempre, pero utilizando el pulso para no pasarme si las sensaciones son extraordinarias.

La carrera discurre si ningún contratiempo, controlando sensaciones y así consigo llegar a meta en 5 horas 20' aproximadamente. Algo más de lo que me hubiera gustado. "Sí, todavía me queda ese diablillo dentro que me va pidiendo que apriete en cada brazada, cada pedalada y cada zancada. Y aunque he aprendido a controlarlo todavía sigue ahí. Y sueño con poder volver a dejarle salir algún día"

Semanas después de Zarautz toca vacaciones. Este año han sido en el Valle de Chistau en Pirineos. Buenos días pasados por agua, acompañados por la familia Miguel Corral y Sonia.

SEGUNDO RETO DE LA TEMPORADA.

Después de la buena experiencia de la travesía a nado de Santander del 2013, este año busco alguna travesía para mediados de agosto. Me llama la atención, al igual que lo hizo un año antes el descenso a nado de la ria de Navia. 

Sin tiempo a arrepentirme me inscribo en la prueba de 3000 m. También inscribo a Jorge, que nadará 1700 m y a Nuria en la distancia de 1000 m.

También se inscriben de Triavila Quique, Alicia, Mercedes, y Fernando (nuestro anfitrión, ya que estamos en su pueblo).

El día amanece nublado, con ligera lluvia y así estará todo el día. 

Después del desfile matutino y la ofrenda a la virgen nos vamos a comer. Una vez hecha la digestión nos preparamos para meternos al frío agua, que dudo que supere los 18º. Llenamos el cuerpo de radiosalil y vaselina y nos subimos a los autobuses que nos llevan a la salida.

Los primeros metros las sensaciones son buenas, aunque ya se empieza a notar ligeramente el frío. A mitad de recorrido la sensación de frío va aumentando, pero todavía se aguanta, pero cuando faltan alrededor de 1000m (desde que se ve el puente de meta) el frío aumenta. Así que decido apretar el ritmo para ver si subo la temperatura corporal. Consigo llegar a meta con buen ritmo y a una media de 1'28"/100m que no está nada mal, aunque hay que agradecerlo mucho a que la marea estaba bajando y la corriente era favorable. "No recuerdo en qué tramo del recorrido, pero que era cerca de un puente cuando tuve sensaciones bastante malas que me hicieron pensar en retirarme. Durante unos segundos hice nado muy suave y relajado, controlando la respiración y todo volvió a la normalidad"

Salvo ese pequeño bache, y la hora de tiritones hasta que conseguí entrar en calor ha sido una gran experiencia, sobre todo cuando me entero que he quedado tercero en categoría M45. 

La temporada 2014 ha llegado a su fin y ahora toca pensar en los objetivos de 2015. En principio volveré a repetir ZARAUTZ. En Navia me gustaría atreverme con los 5000 metros. La distancia no es el problema, la temperatura del agua si lo es.